什么样的才是好夜宵

• 来源期刊: 上海后勤
• 学科: 经济
• 关键词: 夜宵 营养价值 上班族 负担
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 页码范围: 50-50
• 页数: 1页
• 分类号: F719

摘要

无论是备考的学生，还是经常加班的上班族，都有一个共同的烦恼一夜宵应该吃什么。在我看来，合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些；其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作；第三，要有足够的体积和足够的饱腹感；第四，不要引起兴奋，最好有利于入睡，并且吃起来令人愉快。