晨净三窍 益寿延年

• 来源期刊: 安徽水利财会
• 学科: 医学
• 关键词: 半闭 二净 便时 肠蠕动 活动关节 呼吸运动 中枢神经系统 神和
• 年，卷（期）: 2014,（2）
• 页码范围: 43-43
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

【正】对于老年人,清晨时分舒净三窍,是很好的机体调理方法。一净神窍。站立,两眼平视,先向东远眺。然后,半闭目低头、转身再向南远眺。再进行半闭目低头,转过身向西远眺。最后,半闭目低头再转向北远眺(总共4分钟左右)。二净浊窍。尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯。大便时,最好回忆高兴、愉快的事情,或想着今天和未来美好的事情。这种精