冬季养肾正当时（下）

• 来源期刊: 党员干部之友
• 学科: 社会科学
• 关键词: 冬季 黄帝内经 精气神 老年人 温度 气候 衣服
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: G112

摘要

起居保健。充足的睡眠也是恢复精气神、强肾健体的重要保障。黄帝内经也讲“早卧晚起，以待目光”，意思是冬天要早睡、晚起，老年人起床最好是在日出以后。冬季起居还要注意“衣服气候”，指衣服里层与皮肤的温度最好保持在320℃～33℃，这种理想的温度可以缓冲外界严寒气候对人体的侵袭。另外，还要注意脚的保暖。俗话说，寒从脚起，由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的温度最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏。