健身前后第一餐千万别吃错

• 作者: 陈成亮
• 来源期刊: 食品指南
• 学科: 医学
• 关键词: 保健法 健身法 营养学 食物营养
• 年，卷（期）: 2014,（2）
• 页码范围: 84-87
• 页数: 4页
• 分类号: R161.1

摘要

下午5点下班，匆忙吃个快餐，急忙跑去（或开车）健身房，一顿苦练，挥汗如雨，洗完澡急忙回家吃饭，饱食一餐，倒头便睡。这是大多数办公室一族的健身生活。很多人健身一段时间后，发现并没有自己期望的塑身效果，这可能与健身前后的营养摄入有关。

作者信息

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1	陈成亮		4	0	0.0	0.0