一年养生在于春

• 作者: 会仙
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2014,（2）
• 所属期刊栏目: 食苑养生
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

食补:清淡营养 合理搭配 春季,饮食除了注意要清淡外,还需补充大量的营养物质.根据春季的节令特点给自身制定一个科学合理的膳食计划,适当地选用一些扶助正气、生发元气的食物,以开发人体之阳,强壮身体.在春季膳食调配上,注意多食用新鲜蔬菜,如春笋及菠菜、芹菜等各种绿色蔬菜;二是摄取优质蛋白质,如鱼、鸡蛋、大豆及豆制品.