你了解冲击力训练吗

• 作者: 姜花灿
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 体育
• 关键词: 冲击力训练 体育运动 体育训练 练习方法
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 页码范围: 22-23
• 页数: 2页
• 分类号: G807

摘要

美国最新研究发现，冲击力训练中的跳绳、踏步对髋部和腰椎有很好的骨源性刺激，可以加强肌力，还能抑制破骨细胞的骨吸收。这些貌似轻轻跳跃的动作能产生地面冲击力，