内养功

• 作者: 刘亚非
• 来源期刊: 现代养生
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 所属期刊栏目: 气 功 -- 园 地
• 页码范围: 20-23
• 页数: 4页
• 字数: 4645字
• 语种: 中文

摘要

内养功是以吐纳为主的防治疾病、保健养生的优秀功法，明末清初流传于民间。20世纪40年代经刘贵珍先生挖掘、整理并应用于临床。该功法分静功和动功两种练习形式，“形气神合”贯穿于功法始终。停闭呼吸（亦称为“不平衡式呼吸法”）和意念的配合是锻炼的重点。呼吸停闭、气沉丹田、默念字句、舌体起落，具有大脑静、脏腑动的锻炼特点。其初级静功和中极静功的练习内容如下。