随车健康零食

• 作者: 《康复健康家庭》编辑部 周霄 方云
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 所属期刊栏目: 本月关注
• 页码范围: 16
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

外出游玩是一种体力活,爬山、涉水、踏青,哪样都要消耗能量,而能量消耗之后适时吃一些零食,能够很好地补充体能,保证在接下来的旅途中有充沛的精力.那么,哪些食品比较适合在旅途中携带呢?大家一起来晒一晒. 1 巧克力 热卡较高的巧克力是补充能量的好手,在巧克力品种的选择上,建议挑选可可脂含量高的黑巧克力,而不要选择由代可可脂制成的巧克力产品,因为代可可脂属于反式脂肪酸,对健康不利.黑巧古力含有“多酚”,有助改善脑内血清素的水平,能舒缓旅途的疲劳.此外,黑巧克力还能增强身体耐力.对于糖尿病患者来说,旅游途中也可备一些黑巧克力,一旦有头晕、出冷汗、心慌等低血糖症状发生,可以适当吃几小块黑巧克力,有助摆脱低血糖症状.