心情很low?情绪很down?动起来!找到你的开心良方

• 作者: 格子
• 来源期刊: 健康之友
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 所属期刊栏目: BODY
• 页码范围: 112-115
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

运用与情绪的关联并不是件新鲜事.上世纪初,西方就有人开始着手研究如何利用运动来解开人们紧锁的眉头.而随着生活的节奏越来越快,人们愈发容易出现焦虑、抑郁、暴躁、自我贬低等心理问题. 心理学家普遍认为,在朝着目标不懈努力的过程中,适当的运动可以让人产生莫大的幸福感,同时,它还有助于“润滑”你与身边的人的关系.据澳洲全国抑郁症协会Beyond Blue统计,规律性的有氧运动和力量训练可以有效缓解50％左右的抑郁症和焦虑症症状,并且对女性和年长者尤其有效.