短时锻炼勿轻视

• 作者: 晓晓
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 心血管疾病 运动科学 州立大学 自然形式 健身房 俄勒冈 不间断
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 页码范围: 49-49
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

美国俄勒冈州立大学的锻炼与运动科学专家发现，爬楼梯和扫树叶对心脏的健康功效等同于去健身房锻炼。在一天内不间断地进行时间短暂的活动与经常在健身房里锻炼同样有益。强度较轻的自然形式的锻炼，如一边接听电话，一边在房间里四处走动，常年坚持就能显著降低心血管疾病、糖尿病、高血压和高胆固醇的患病几率。