如何消除体育高考生训练疲劳方法探析

• 作者: 高永红
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 运动性疲劳 体育高考生 大强度训练 恢复手段 生理机能 承受能力 大运动量 心理压力
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

所谓运动性疲劳,对体育高考生来说,就是参加训练或比赛时,负荷超过机体承受能力而产生暂时性的生理机能减退现象。产生运动性疲劳是考生进行了大运动量、大强度训练及心理压力所致。＂没有疲劳就没有训练,疲劳是检查训练效果的一个标志。＂所以产生疲劳是训练的正常反应。一般来说,轻度疲劳会较快消除;中度疲劳就需要进行调整和休息;重度疲劳则必须采取相应的恢复手段,才能使身体的各项生理指标尽快恢复到原水平或达到超量恢复。因此,对教练员来说,除了在思想生活上重视和关心考生外,还应把训练手段和恢复手段结合起来,采用科学方法帮助考生快速消除疲劳、恢复体能,以达到提高成绩的目的。

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1	高永红		6	0	0.0	0.0