“秋冻养生”有讲究

• 作者: 王荣华
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2014,（11）
• 所属期刊栏目: 养生经
• 页码范围: 35
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

古话说,“冻九捂四”,“春捂秋冻,不生杂病”.指的是在乍暖还寒的4月不要急于减少衣服,不妨捂一捂;相反到了9月不必急于增加衣服,不妨冻一冻. 《黄帝内经》指出,“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑”.古往今来,“秋冻”是中医一直强调的一种养生保健方法,是耐寒锻炼的一种体现.“一场秋雨一场寒”,随着秋季的到来,气温的逐渐降低,天气的转凉,人们不要急添厚衣,应有意识地进行一些适宜的耐寒锻炼,让身体冻一冻,以便逐渐提高人体的抗寒能力,逐渐地适应寒冷天气,达到强身健体、防病延年的目的和效果.我们知道,冬天的严寒气候常常会诱发支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡、风湿病及心肌梗死、中风、高血压病等,秋天坚持秋冻锻炼,提高机体抗寒能力,无疑对这些病症的发生会起到积极的预防作用,即使患病,症状也较轻,恢复也较快.