缺少运动已成死亡的重要原因

• 作者: 张继东
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 所属期刊栏目: 健身休闲
• 页码范围: 72-73
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

不运动最伤“心” 缺少运动是中青年人群的重要特点.“懒人早衰”.由于久坐不动,血液循环减缓,日久会使心脏功能衰退,引起心肌萎缩.现在有不少中青年人看起来苍老虚弱,体质年龄大大超过实际年龄,体质衰退,心脏的早衰可达10～15年,新陈代谢迟滞,抵抗力下降,经常会感冒,而且难以自行康复.这主要是由于他们缺少锻炼,身体一直处于相对静止的状态,使身体的机能越来越差.不锻炼会严重影响机体内的脂类代谢进程,会使大量的脂肪和甘油三脂在体内积累,正是导致心血管疾病最主要的原因之一.如果老年人久坐不动,还容易诱发心肌梗塞和脑血栓的形成.英国研究人员发现,每天下班回家坐着看电视2小时以上者,比起少看电视者心脏病发病风险要增加1倍多,久坐不动者还容易折寿.