健心健康操(上)

• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2014,（2）
• 所属期刊栏目: 健康360°
• 页码范围: 66-67
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

第一式 展翅飞翔 滋润身心 1.站立,左脚向左侧横开半步,与肩同宽,同时两臂侧起,至与肩平. 2.左脚向左前迈出半步,左脚尖着地,同时两臂向前环抱,左手在外,右手在内,两手相叠,两手转掌心向下,下按至腹前,同时脚尖提起,脚跟着地. 3.两臂由体侧上提,脚尖继续提起,脚跟着地. 4 双掌坐腕下按,双臂伸直,五指张开,同时重心移向左腿,右腿伸直,脚尖点地.