跳广场舞40分钟就够

• 作者: 张军
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 所属期刊栏目: 特别策划
• 页码范围: 16
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

广场舞既养身又怡情,但如果盲目地“跟风”跳,就有可能得不偿失. 跳舞时心跳、血流加快,呼吸加深,还能促进其他器官的代谢.但是,很多中老年人觉得广场舞运动量小,,多跳一会儿才有效果,因此,有的人会跳上一两个小时.这是不足取的.老年人运动时间过长,会促使身体释放大量激素来分解蛋白,补充过度运动的能量需要,加快器官衰老.若超出心脏负荷能力,还会造成心脏功能衰退,反而有害健康.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张军	哈尔滨医科大学第四医院骨科	58	144	7.0	9.0