睡得好就是养生

• 作者: 华丽
• 来源期刊: 人之初
• 年，卷（期）: 2014,（14）
• 所属期刊栏目: 健康
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

人有1/4～1/3的时间在睡眠中度过,睡眠不仅是人体最完整、最系统、最有效的休息方式,还是调整阴阳平衡、储备生命能量、养生极为重要的一部分.睡眠不好,阴阳失调,必然造成精气亏损,影响生活质量和身心健康.所以,入睡快、睡得沉、时间够本身就是一种养生,以下这些方法,或许能为你带来一夜好眠.