7天吃掉100种食材,你敢挑战吗?

• 作者: 李纯 杨小色 迪丽娜尔
• 来源期刊: 健康之友
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 所属期刊栏目: NUTRITION
• 页码范围: 124-127
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

你计算过每周吃掉了多少种食物吗?早上牛奶配面包;中午是茶餐厅一成不变的商务套餐;晚上没有聚会就吃个水果减肥……看起来“还不错”的一周,吃到食材其实并没有多少种,达不到“每天吃10种以上的食材最安全”的营养建议.一天要吃10种食材?相信只是这一句,就让很多人晕倒了.别说准备了,就算空想也想不到要吃什么、怎么吃.别急,《健康之友》联合北京营养师俱乐部,做出了一套能满足25～35岁都市白领女性身体和皮肤改善诉求的食材多样化餐单,而且每天不止10种食材,而是7天吃到100种!我们请来名模迪丽娜尔进行亲身体验,每天记录心得与改善状况,并通过提问和解答来完善“游戏规则”.