产后运动,首选提肛锻炼法

• 作者: 方云
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2014,（2）
• 所属期刊栏目: 女性三期
• 页码范围: 44
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

前不久,一位刚做妈妈的中学老师向本刊求助,询问有关产后减肥的问题.如今,她儿子已经满月,生完宝宝以后,体重维持在63千克左右,而生产前的体重是45千克,很想赶快减肥恢复身材.可是她又不知道什么时候开展减肥计划,做些怎样的运动才最合适. 产后运动急不得 子宫就像是妈妈为宝宝准备的神奇小屋,随着宝宝的长大也慢慢变大,等宝宝出生以后,小屋子就开始“缩水”复原,大约要过6周,才能基本恢复到原来的大小.