健身跑中如何保护你的膝关节

• 作者: 李新华
• 来源期刊: 科技与创新
• 关键词: 膝盖 跑量 赤足跑 训练方式
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 所属期刊栏目: 专题研究
• 页码范围: 121-122
• 页数: 2页
• 分类号: G822
• 语种: 中文

摘要

跑步是一种简单、有效的健身方法，但容易造成膝关节损伤。如何既达到健身的目的，又最大限度避免或减少身体损伤呢？现就健身跑的跑量、速度训练、跑步姿势、肌肉训练和运动后的拉伸等进行探讨。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李新华		3	4	1.0	2.0