大寒养生双管齐下:食补养阴,晒背养阳

• 作者: 方云
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 杏林夜话
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

大寒是二十四节气中的最后一个,在今年的1月20日.这段时日,天气忽而冰寒刺骨,忽而暖意融融,气温如同坐过山车般上上下下.工作上进入年底最繁重的关头,生活上要忙着除旧布新、腌制年肴、准备年货,该如何在忙碌中依旧保持身体健康? 《黄帝内经》认为:“春夏养阳,秋冬养阴.”冬季宜顺应自然,善养封藏之气,不使阴气发泄,注重补养,而食补无疑是滋阴养阴的重要途径.与此同时,大寒节气中,呼吸系统、心脑血管疾病的发病率均达到全年最高水平,人体容易感染风寒,难免阳气受损,晒太阳能提振阳气,且多晒背部,对改善心肺机能会有裨益.