减重1公斤,需付出多少努力

• 作者: 朱俊平
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2014,（2）
• 所属期刊栏目: 生活一点通
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

每天多吃1口,长1公斤体重 日常生活中的“一口效应”形象地告诉我们,长1公斤体重就是这么简单.每天多吃一口饭(约38.5千卡热量),持续半年,也就是多吃183口(约7500千卡),体重可增加近1公斤.一口吃1个饺子、或1/3段的油条、或小半段香蕉、或1 1粒油炸花生米、或1片半苏打饼干、或8粒开心果、或半汤匙植物油.