健步走时,请高唱“跨过鸭绿江”

• 作者: 吉梅
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 所属期刊栏目: 运动广场
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

健步走的健身效果 研究证实,规律的健步走运动可有效锻炼身体多个部位.①提高心肺功能:能增强心脏功能,使心脏跳得慢而有力,并能提高肺活量.②防止心脑血管病:可以加速血液循环和新陈代谢,增强血管弹性,降低血脂和血液黏稠度,从而降低动脉粥样硬化的危险,有助于预防心梗、脑卒中等疾病的发生.