起夜多吃山药莲子

• 作者: 曹惠秦
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 工学
• 关键词: 莲子 山药 睡眠质量 老年人 补脾 重影 食用
• 年，卷（期）: 2014,（2）
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: TS275.5

摘要

老年人一旦起夜次数多，就会严重影响晚上的睡眠质量。夜不能寐，白天昏昏沉沉。中医认为，夜尿频多，治疗应以益气固本、脾肾双补、温阳固涩为原则。据此，摄入莲子与山药能起到该作用。莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效。二者一起食用，既可补脾，又可强肾。