午休去哪儿?锻炼让你精力大复活

• 作者: 格子
• 来源期刊: 健康之友
• 年，卷（期）: 2014,（2）
• 所属期刊栏目: 动感生活
• 页码范围: 86-89
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

无论你是想瘦身塑型,还是要强身健体,在相对规律稳定的时间段,持之以恒地锻炼,才有可能获得想要的效果.但在生活中,不少人一忙起来连一日三餐都得在办公桌边解决,下班后身心疲惫只想快点回家睡觉. 在这种情况下,虽然身体因长期缺乏运动而处在亚健康状态,时不时就“中招”流感或出现肠胃问题,但在繁重的工作之余,谈锻炼已是奢侈,而按时健身就更似镜花水月了.为此,中体倍力的教练范书慧说,虽然从身体机能的角度考虑,每天下午4～6点是最适合运动的时段.但对白领而言,午休才是工作日中比较固定的一段休息时间,通常有1个小时左右可以自行安排,而这足以保证适度的运动.