冬天多做这些“小动作”

• 作者: 钱进
• 来源期刊: 农民文摘
• 学科: 医学
• 关键词: 冬天 强肾固精 吸气困难 睡觉前 牙齿 臂上举 叩齿 双手
• 年，卷（期）: nmwz_2014,（1）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

叩齿每天早晚起床睡觉前,上下牙齿互相叩击数次。叩齿之后,将满口的唾液分几口徐徐咽下。常叩牙齿,不仅能让牙齿坚固,还能强肾固精。臂上举端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随即复原。连续做3~5次为一遍,每日可酌情做3~5遍。对年老体弱、气短吸气困难者,