提高糖酵解系统供能训练要关注的三个环节

• 作者: 王小雪
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 糖酵解系统 磷酸原系统 速度训练 训练过程 核心部位 后程 程中 能所 高糖膳食 代谢产物
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 页码范围: 54-55
• 页数: 2页
• 分类号: G808.1

摘要

在400米和800米等中长距离的项目训练过程中,糖酵解系统供能所占的比例较大,是训练的核心部位,也是提高成绩的关键环节,如：在400米跑过程中,磷酸原系统供能占20%～25%,糖酵解系统供能占55%～65%,有氧系统供能占15%～25%。800米跑磷酸原系统供能占30%,糖酵解系统供能占65%,有氧系统供能占5%。从数据上来看,糖酵解系统供能具体重要地位,在速度训练过程中,糖酵解的代谢产物主要是乳酸,乳酸的产生速度,堆积程度、

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