体育锻炼时长对苏南老年男性骨密度和平衡能力的影响

• 作者: 方莉 易锋 杜峰
• 来源期刊: 中国骨质疏松杂志
• 学科: 体育
• 关键词: 体育锻炼时长 骨密度 平衡能力
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 所属期刊栏目: 论著
• 页码范围: 649-652
• 页数: 4页
• 分类号: G804.7
• 字数: 3363字
• 语种: 中文

摘要

目的：为了探讨每次锻炼时间长短对老年男性骨密度和平衡能力的关系。方法选取苏南地区200名60岁以上老年男性中每周锻炼3～4次的87名为研究对象，采用单光子吸收法（ SPA）和平衡仪系统对其骨密度（ BMD）和平衡能力（ Fall Index）进行检测，结果采用SPSS17.0分析处理。结果（1）对于老年男性来说，每周3～4次体育锻炼，每次锻炼时间控制在45 min～1.5 h，无论对延缓机体BMD的下降还是提高自身的平衡能力方面，都是最优的；（2）有跌倒史（骨折史）的老年男性平衡能力比无跌倒史的差，同时前者BMD也明显低于后者。结论有跌倒史老年男性更加容易跌倒并且更容易有骨折风险，在体育锻炼中要十分注意。切忌只关注曾经跌倒受伤、骨折部位而忽视其它身体部位的风险，定期检查。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	杜峰	江苏理工学院体育部	9	16	2.0	4.0
2	方莉		4	25	3.0	4.0
3	易锋		1	12	1.0	1.0