椅上八式健身体操

• 作者: 王淼
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 28-29
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

瑞典体育专家莫斯斐特为了帮助那些因工作或其他原因需要在椅上长坐的人,特意设计了一套椅上体操.这套体操举世闻名,他的书,初版25万册迅即售罄,再版亦如此.这里择其要点介绍如下,有兴趣者不妨一试,老年人我认为尤其适合. 一、热身运动 开始时先做1次或者多次这种运动,能促进血液循环,增强肌肉柔韧性,使其不致在做体操时肌肉撕裂.