慢一点儿又何妨

• 作者: 阿英
• 来源期刊: 河北林业
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 所属期刊栏目: 绿色生活
• 页码范围: 37
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

当今,竞争无处不在,人们的生活节奏加快,在这种状态下,许多人在做某些事情的时候都希望能够快速完成.其实,有些事情还是慢一点儿好,这既符合生活规律,更有益于健康. 我们知道,人的呼吸过程包括三个互相联系的环节:外呼吸、气体在血液中的运输、内呼吸.正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳,每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升.一个人如果呼吸短促,则会很不舒服,或可能是患了心脏病及呼吸系统的疾病.在我们日常生活中要提倡慢呼吸,尽量做到:深、长、匀、细.深,就是一呼一吸都要到头;长,时间要拉长,放慢;匀,要匀称;细,就是要细微,不能粗猛.如果能每天坚持几分钟的慢呼吸,久而久之就会习以为常,这有利于加强呼吸功能,促进肺循环.