秋凉养生有7招

• 作者: 戴汉文
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2014,（11）
• 所属期刊栏目: 顺时而生
• 页码范围: 48
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

清晨要喝一碗粥 胃是人体内最重要也是最难相处的器官之一,从秋天起储存阳气,才能为过冬做好准备,粥便是此时调节脾胃最好的饮食.立秋后每天早晨喝一大碗粳米粥,既可防御秋凉,又能和胃补脾.若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的药食,还能起到益肺润燥的效果.多喝热粥还有助人体发汗、散热、祛风寒,尽快让感冒痊愈. 酸味食物除秋燥 有人总结,秋天第一菜是莲藕,第一补是山药,第一粥是百合粥,第一果是梨.其实这些都是有利于防止秋燥的食物.说起秋燥,要想对付它,首先不要忙着大鱼大肉地“贴秋膘”,饮食清淡才能避免秋燥之气伤肺.