昨天,你熬夜了吗

• 作者: 陈玉其
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 所属期刊栏目: 生活家
• 页码范围: 14-15
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

有人说:“熬夜,与其千方百计去改变,不如想方设法去适应.”还有人说:“熬夜,一个晚上当两个用,这是透支生命!不熬夜,每晚早早上床睡觉,这是浪费生命!两者相权衡,我宁愿透支也不愿浪费.”其实,这两种说法都欠妥. 熬夜,人生来就不适应 经过几万年进化,我们的身体建立了白天活动、晚上休息的生物钟.这个生物钟在我们还没出生的胚胎期就早已形成,直接受昼夜光照变化的影响,体内的周期节律与昼夜节律同步,如神经的兴奋与抑制、激素的分泌与否、内脏的工作与休息、疲劳的恢复时间等等.