减压的不二之选

• 作者: Buleqing Rock 无花君
• 来源期刊: 健康之友
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 所属期刊栏目: FEATURE
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

从现在起爱上浆果之王 抗氧化的酚酸和花青素,调节血糖的果胶,抗癌的紫檀芪,消炎抗菌的黄酮类化合物……蓝莓“浆果之王”的地位不是随便来的.在联合国粮农组织推荐的五大健康食品中,蓝莓是唯一上榜的蓝色食物.蓝莓还是很好的护眼水果,欧美国家的飞行员常吃野生蓝莓以保护视力.你还可以在更远的日子里发现吃蓝莓的好处:延缓脑神经衰老,缓解老年性记忆衰退,降低眼睛老年性黄斑变性危险.根据美国心脏协会杂志一项公开发布的研究表明:每周一杯或者半杯蓝莓可以将女性患心脏病的风险降低34％.