提高田径运动员髋关节灵活性的练习方法

• 作者: 郭方印
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 田径运动员 田径运动训练 练习方法 体前屈 里合腿 手分 训练经验 肩宽 正踢腿 运动成绩
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 页码范围: 18-18
• 页数: 1页
• 分类号: G82

摘要

髋关节是连接上下肢的纽带,是人体运动系统的重要组成部分,尤其在田径运动中,它的灵活性与运动成绩有着极为密切的关系。在田径运动训练中教练员常提到＂转髋＂、＂送髋＂,用它来纠正与改进技术。可是,训练中对髋关节灵活性重视不够,笔者通过多年训练经验总结了一些练习方法供各位参考。一、原地徒手练习法1.两腿左右开立（大于肩宽）,体前屈,两腿伸直,两手分握同侧踝关节。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	郭方印		25	0	0.0	0.0