便秘试试医疗操

• 作者: 王延群
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 29
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

便秘为临床常见多发病,也是一种比较顽固的病症,特别容易发生在老年人身上.本文介绍几种简便的运动疗法,只要坚持去做自然见效. 1.按摩法.患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部做顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟.再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟.拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取俯卧位,用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟.按摩疗法一般适用于慢性便秘.