六秒钟训练法在青少年100米跑训练中的合理运用

• 作者: 王伟 阚乃雯
• 来源期刊: 田径
• 学科: 教育
• 关键词: 训练法 训练方法 肌肉活动 速度能力 敏感期 人能 跑速 短跑技术 生化特点 安静状态
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 页码范围: 23-25
• 页数: 3页
• 分类号: G633.96

摘要

六秒钟训练法是根据＂六秒定律＂延伸过来的一种训练方法,所谓六秒定律是指运动员在起跑后,一般在六秒钟可以达到最高速度,有资料显示至今没有一人能在六秒钟之前达到最高速度。所以通过六秒钟定律设计了多种六秒钟训练法,主要是提高青少年1 00米跑的起跑和起跑后速度能力,也是抓住青少年速度敏感期最佳的训练时机。一、六秒钟训练法的生化科学依据从100米跑的生化特点得出六秒钟训练法的科学依据,当运动员从起跑的安静状态过渡到高速时,含有丰富的氧气的血液,从肺部到肌肉最快也要6秒钟左右的时间,

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王伟		20	43	3.0	6.0
2	阚乃雯		2	0	0.0	0.0