更好的睡眠有助于提高思维能力

• 作者: 刘加
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 所属期刊栏目: 医生提醒
• 页码范围: 43-44
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

是否厌倦了与思维模糊和记忆力减退斗争呢?哈佛医学院临床医学导师劳伦斯·爱泼斯坦博士称,“疲倦可能是重点,睡眠不足会对思维能力产生负面影响.这是真实的,无论是由于睡眠不足还是睡眠障碍所致的.每晚持续七至八小时的睡眠有助于恢复思维清晰和改善记忆力.” 睡眠不足相关问题 当人们无法获得足够的睡眠时,他们的注意力和集中力会降低.他们的反应时间会延长,主要表现为漫不经心以及对环境信号也无法作出回应.这意味着他们无法接受新的信息或对危险情况作出反应.当在驾驶的途中,这是特别令人担忧的.