健身先养心

• 作者: 武宝生
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

人们都知道,运动是健身的最好方式.但是,在健身运动时,有一个十分重要的问题,一直以来往往被人们所忽视.这就是:人在运动中应具备什么样的心情. 最近,美国一位医学博士做过这样一项试验:将30位患有神经过敏性紧张并伴有失眠症的中老年人分成3组.甲组服用镇静药粉;乙组不服药,但快快乐乐地参加运动和锻炼;丙组不服药,被迫参加一些本人不喜欢的运动项目.试验结果表明,乙组的疗效最佳,90％的患者在快乐的运动中消除了紧张情绪,睡眠也安稳,而丙组的效果最差.