生命质量

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 睡眠质量 生命 工作表现 睡眠时间 体力消耗 成年人 看电视
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 分类号: G479

摘要

睡够8小时 缺乏睡眠不仅会使你变得暴躁，成为“坏情绪女郎”，而且会影响工作表现。成年人应保证7-8个小时的睡眠，但比睡眠时间更为重要的是睡眠质量。如果在这7-8小时内，有两个小时边看电视边迷迷糊糊地似睡非睡，睡眠质量就会大打折扣。另外，当体力消耗过大时，更应该保证充足的睡眠。