提高原地正推铅球出手速度的训练方法

• 作者: 刘涛
• 来源期刊: 体育健康知识画刊
• 学科: 教育
• 关键词: 推铅球 出手速度 动作技术 技术练习 训练方法 力量素质 动力定型 肌群 专项力量 素质训练
• 年，卷（期）: xyzq_2014,（S2）
• 页码范围: 24-24
• 页数: 1页
• 分类号: G634.96

摘要

【正】一、掌握完整的原地正推铅球动作技术是发展出手速度的必要前提条件在原地正推铅球动作技术训练伊始,必须下大力气进行正确的动作技术练习,建立完整的动作技术概念,形成正确的"动力定型"。1.开始进行原地正推铅球技术训练时,应以徒手模仿和持轻器械练习为主,分解练习与完整动作练习相结合。在建立正确的动作技术基础上,反复进行技术练习,以不出手练习为主,逐渐向持标准重量过渡。2.在掌握原地正推铅球技术练习的

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序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	刘涛		10	2	1.0	1.0