体重命运由你掌控

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体重 生活方式 更年期 代谢
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

生活方式的改变、照顾家庭的责任等都在威胁着你的体形。但是，年龄或许是你完美身材的第一大敌。从30岁开始，女性的代谢水平每10年下降2％～5％，更年期之后，代谢水平下降得更快。也就是说，你需要每天至少多消耗40千卡的热量，否则每10年就会增长15磅体重。