登山,身与心的绿色护理

• 作者: 志远
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2014,（10）
• 所属期刊栏目: 健身休闲
• 页码范围: 74
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

静卧时,人体80％的血液存在于心脏系统,20％的血液存在于骨骼肌中,而在登山这样的有氧运动中,这个比例悄悄地进行了置换. 因为,登山需要大量的氧气和养料,迫使心、肺加强工作.在持续的登山运动中,心律不断增强,从而增进了心肌运动,有效地增加血细胞循环与供应,使心肌收缩率不断增强,并可降低人体有机物质的消耗,起到营养血供的作用.同时,随着登山中呼吸的加快,耗氧量明显增加,内脏急需大量的氧,此时人体会快速吸入氧气,肺循环充分增强,促使大量二氧化碳等废物的迅速排出,而持续地运动,还可使平时在肌肉中沉淀的乳酸等有害物质迅速消耗.这样,心脏的起搏更加有力,心律得到减慢,人体内的废物被排出,并吸入大量氧气,人体内充满了"绿色元素".