小习惯,轻松搞定头痛

• 作者: 李启芳
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2014,（11）
• 所属期刊栏目: 身心健康
• 页码范围: 后插10
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

好眠减头痛,温水泡脚助睡眠 头痛的人,往往睡眠不佳,而睡不好又会加重头痛.因此,只要注意保证足够的、高质量的睡眠,就可减少一半的头痛.头痛者春秋冬季可用45摄氏度的温水泡脚,是最简便有效的催眠方法.注意睡觉姿势,不要用被子蒙着头,以免阻碍氧气的吸入,增加二氧化碳,否则醒来时就极易患头痛;不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻.如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的小依托.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李启芳	上海交通大学医学院附属第九人民医院疼痛科	24	44	4.0	6.0