8周驯服“半马”

• 作者: 安伟
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 身体素质 长跑训练 马拉松 体能
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 页码范围: 66-67
• 页数: 2页
• 分类号: G807.4

摘要

完成一次42．195公里的马拉松、赛，难度着实不低，但是距离打对折的“半马”，对体能和身体素质的考验就不那么强悍。用8周时间进行目标为20公里的长跑训练，升级你的双腿和心脏。