复方增效蜂胶:控制高血压 预防心脑血管疾病

• 作者: 周末
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 所属期刊栏目: 保健品讲坛
• 页码范围: 48
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

中国成人体重指数(BMI)正常为19～24公斤/米2,＞ 24为超重,＞28为肥胖.BMI每增加3公斤/米2,4年内发生高血压的危险性增加50％～ 60％.BMI＞24公斤/米2者患高血压的危险是体重正常者的3～4倍.另外,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米者,患高血压危险为腰围低于正常者的2倍.因此,减重是预防高血压的重要手段.减重的方法一方面要低盐、低脂饮食,并限制过多的碳水化合物饮食(如糖类、米、面食等)另一方面需要增加体育锻炼,如跑步、跳舞、太极拳、健身操等各种合适自己的锻炼方式.减重还可以提高机体健康水平,减少许多慢性疾病的发生.关键要做到“活动适度,饮食适量”.