常喝豆浆抗衰老

• 作者: 徐慧娟
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 所属期刊栏目: 养生一得
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

我今年55岁,但人们都说我显年轻.这与我长期以来喝豆浆、坚持每天体育锻炼、保持良好的心情有关. 我每天都喝自制的豆浆,原料选用上等的非转基因大豆(黄豆),有时也在黄豆中加一些红豆、绿豆等,增加营养成分.但必须注意的是:1.大豆一般要浸泡十余小时,夏天气温较高时应放入冰箱或多换水,防止污染和细菌繁殖.2.豆浆必须烧开后才能喝.3.不要往豆浆里打鸡蛋,这样会影响营养.4.不放糖,可调入蜂蜜.