浅淡中长跑的技术

• 作者: 刘竹汉
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 中长跑运动员 技术动作 速度耐力 运动成绩 运动项目 学生 步频 步幅
• 年，卷（期）: tj_2014,（9）
• 页码范围: 18-19
• 页数: 2页
• 分类号: G822.2

摘要

中长跑是一项以耐力为基础、速度耐力为核心的次最大强度的运动项目,它跑的技术有它自己的特点。首先,要求跑起来能保持较快的速度较高和较平稳的重心,又要尽可能地轻松省力。由于现在中长跑以成为体育中考的一个项目,为了让学生更好地提高运动成绩,我们针对中长跑的技术动作做一些探讨。一、中长跑的技术特征决定速度的因素是步幅和步频,不同距离的跑对步幅和步频的要求不尽相同,对中长跑运动员来说,跑的能力是主要的,跑的技术动作是第二位的,但在能力相同的情况下,技术就显得重要了,要出好成绩的学生就必须掌握一套完整的、正确的

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