有氧营养全程调控

• 作者: 宛少璇
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧运动 营养 能量补充 训练计划 耐力项目 运动表现 运动员 最大化
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 页码范围: 98-99
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

抓住能量补充良机，让营养和训练完美配合，让有氧运动更加有效。 如果你是一名耐力项目的运动员，或者长期有规律地进行有氧运动，你需要正确实施“能量调节”策略，保证训练计划顺序进行。能量调节不仅涉及到吃什么，更要清楚什么时候吃。如果调节正确，能量的摄入会使体内激素的反馈达到最大化，让你的运动表现和恢复达到更高的水准。