体力活≠肌肉锻炼

• 作者: 朱俊平
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 所属期刊栏目: 运动广场
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

常有“糖友”说自己每天上班都会干些体力活,挺累的,为什么还要锻炼肌肉力量呢?要弄明白这个问题,首先得了解干活与肌肉锻炼的区别.体力活和肌肉锻炼的区别 运动量不同:运动量取决于运动强度和时间.重复性干活的强度和时间往往不能随意控制,因为活可轻可重,且有时需要在规定的时间内干完.而肌肉力量锻炼的强度和时间可以根据自己的感觉和生理指标随时调整.