好睡出美人

• 作者: Chris Ichika
• 来源期刊: 健康时尚
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 所属期刊栏目: 美丽宝典
• 页码范围: 70-79
• 页数: 10页
• 语种: 中文

摘要

为了酣睡 Step1 以芳香调节女性激素的平衡 想拥有优质的睡眠,就需要注重自律神经的作用.交感神经负责在白天激活大脑、内脏等的活动,副交感神经则负责在夜间让身体的机能停歇、放松.芳香疗法对于助眠有显著的功效,因为它可以刺激副交感神经,让我们更易入睡.能够达到“酣睡”效果的精油有甜橙、薰衣草、柑橘3种,这几款精油能够快速激活人体副交感神经的活动,促进女性激素的分泌能力,带来深度放松,从而提高睡眠质量.如果因压力过大而难以入睡,不妨添加玫瑰、依兰、鼠尾草精油,能有效对抗不安的情绪.