专家营养专栏

• 作者: 刘双虎
• 来源期刊: 田径
• 学科: 工学
• 关键词: 脂肪含量 专栏 营养 专家 瘦体重 体育特长生 碳水化合物 超标
• 年，卷（期）: tj_2014,（9）
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 分类号: TS972.1

摘要

一、老师,您好!我是一名体育特长生,我的体重有些超标,已经对训练和成绩产生影响,所以我希望在夏季通过训练和控制饮食降低体重,为了达到更好的效果,是不是尽量不吃或者少吃肉类呢？答：体重主要由瘦体重和脂肪两部分组成。如果你的体重超标是由于瘦体重偏多造成,那对训练有积极作用,而如果是由于脂肪超标造成,就要从训练和饮食两方面进行调整减少脂肪含量。由脂肪偏多造成的体重超标,主要是由于你所摄入的热量超过你所消耗的热量,而热量来自碳水化合物、蛋白质和脂肪,所以尽量不吃或者少吃肉类是不提倡的。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	刘双虎		37	0	0.0	0.0